Você sofre com a TPM? Já buscou tratamento? 

Segundo dados do Ministério da Saúde, a TPM atinge mais de 70% das mulheres brasileiras. 

Porém, é importante buscar ajuda quando esses sintomas incomodam e atrapalham sua rotina diária. 

A Síndrome da Tensão Pré-Menstrual é causada pela alteração hormonal que ocorre no organismo feminino nesse período.

No entanto, genética, ambiente e o estilo de vida que você escolhe podem influenciar a expressão dos genes e melhorar ou piorar os sintomas. 

Por isso, para tratar a TPM, existem diversas opções que devem ser recomendadas e escolhidas em conjunto com o seu ginecologista. 

Algumas são:

• Prática de exercícios físicos;
• Alimentação saudável e rica em fibras e alimentos anti-inflamatórios;
• Consumo alimentos ricos em cálcio mostrou uma diminuição significativa dos sintomas;
• Ingestão de vitamina E, por ser anti-inflamatória e antioxidante pode ajudar pacientes que se queixam de muitas cólicas e dor nas mamas;
• Suplementação de itaminas do complexo B, principalmente a vitamina B6, auxilia a combater a irritabilidade, fadiga, insônia e humor;
• O magnésio também mostrou ajudar em sintomas como cãibras e transtornos de humor em mulheres com TPM.

Além desses também há o uso de anticoncepcionais, antidepressivos e agonistas do GnRH. 

Lembrando que os sintomas da TPM variam de mulher para mulher! 

Você sofre com a TPM? Já buscou tratamento? 

Comenta aqui a sua dúvida, será um prazer ajudar! 

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