Vamos bater um papo sobre gestação?

Quando o assunto é sobre mulheres grávidas, nas três últimas décadas, houve uma mudança de paradigma em relação às recomendações anteriores de repouso e interrupção das atividades laborais, passando para estímulo à prática de exercícios, nesse período. 
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 Além do controle do peso, a prática regular de atividades físicas melhora as algias posturais, o estresse, a diminuição do risco de depressão puerperal, a autonomia no trabalho de parto, além de um futuro a curto e longo prazos, com melhor qualidade de vida. Não é novidade que o exercício é tudo de bom, não é mesmo?! 
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Não há diferenças nos resultados quanto ao tipo de exercício realizado pela gestante, e o recomendado é que a intensidade seja leve ou moderada (e nesse caso a caminhada pode ser o início de uma proposta) para mulheres anteriormente sedentárias e moderada a alta para mulheres já fisicamente ativas. Todas essas recomendações se aplicam para gestações de baixo risco, !?⠀
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 No pós-parto, introduzir a prática de exercícios na rotina das mulheres é ainda mais desafiador, diante do tempo demandado com cuidados com o recém-nascido. Entretanto, mulheres que são ativas na gestação tendem a se manter ativas no pós-parto. 
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Barrigudinhas, o importante é se movimentar!

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_{Bahia / Brasil}