Mantenha-se fisicamente ativo. A prevenção ainda é o melhor remédio.

Estima-se que, no mundo, haja mais de 47 milhões de pessoas sofrendo com demência, e que mais de 50% delas tenham Alzheimer. Muito mais do que você imaginava, não é mesmo?⠀
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O exercício físico é um importante fator de proteção para a demência e, especialmente, para o Alzheimer. ⠀
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O depósito de beta-amilóide nos neurônios , seria um dos responsáveis pelo Alzheimer. A proteína se depositaria no cérebro e levaria à morte das células cerebrais.⠀
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O exercício melhora as capacidades cognitivas e atrasa a progressão dos transtornos neurodegenerativos. Quando o corpo se exercita, o tecido muscular libera o hormônio irisina, que entra em circulação no organismo e é capaz de melhorar a capacidade cognitiva, como comprovaram especialistas.⠀
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O que a gente sabe é que as pessoas que fazem atividades físicas estão mais protegidas do que as sedentárias. ⠀
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 A atividade física atua ainda no controle de problemas que afetam a saúde e, consequentemente, podem agravar os quadros de demência, como pressão arterial, colesterol, triglicerídeos e glicemia. O controle da pressão arterial é, inclusive, fundamental para retardar o surgimento da doença. Além disso, praticar exercícios é decisivo para amenizar sintomas típicos do Alzheimer, como depressão e ansiedade.⠀
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 A melhor dica!⠀

 Permanecer ativo, comer bem, participar de atividades sociais e evitar o fumo e o consumo excessivo de álcool podem diminuir o risco de demência. Transforme a caminhada em parte da rotina diária.⠀
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 Mantenha-se fisicamente ativo. A prevenção ainda é o melhor remédio.

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_{Bahia / Brasil}