Hoje começa uma série muito especial sobre os benefícios da atividade física!

Será uma semana de posts explicando os vários benefícios de sempre se manter ativa! 
Vamos falar sobre quais os melhores tipos de exercícios físicos durante a TPM, gestação, para quem quer engravidar, possui osteoporose e muito mais! 
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Mas, o que é saúde? Segundo a Organização Mundial de Saúde ( OMS), o termo saúde pode ser definido como “um estado de completo bem estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade.” Sendo assim, ser uma pessoa saudável envolve muito mais do que apenas estar livre de doenças, mas também se relaciona com outros aspectos psicossociais.⠀
Aí entra a prática de exercícios físicos, que é considerada uma ótima forma de promover a saúde em todas as idades, tanto em seus aspectos físicos como mentais e sociais.⠀
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Vamos falar um pouco sobre os benefícios gerais? 
A prevenção de doenças, por si só, já é um motivo suficiente! ⠀
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A atividade física pode prevenir doenças cardiovasculares, diabetes, osteoporose, fibromialgia e alguns cânceres! ⠀
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Promove o fortalecimento dos músculos e ossos, o condicionamento muscular e cardiorrespiratório, o controle de peso e da pressão arterial. 
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Além de ajudar em quadros de depressão, reduzir o estresse, melhorar a saúde mental, o humor e a qualidade do sono.
O que resulta em uma maior autoestima e sensação de bem-estar, além de prolongar a expectativa de vida! 
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Inúmeros benefícios, não é mesmo? E olha que eu não citei todos para você! ⠀
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Espero que goste dessa série que preparei com muito carinho! ⠀
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Te vejo amanhã no nosso próximo post! 
E, vamos nos exercitar? ⠀
Visto que o isolamento social é uma questão de saúde pública, por que não se exercitar em casa? 

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_{Bahia / Brasil}